Ich bin seit 2020 ausgebildete Wellness- und Sportmasseurin. Die meisten Effekte einer Wellness- und Sportmassage, die wissenschaftlich untersucht wurden, sind bekannt: Eine Massage steigert das Wohlbefinden, lindert das Stressempfinden, reduziert Schmerzen und entzündliche Reaktionen („Muskelkater“) nach sportlichen Aktivitäten oder Wettkämpfen, fördert Durchblutung und Stoffwechsel, entlastet und entspannt.
Dazu möchte ich Sie hier kurz entführen, gedanklich natürlich: Kennen Sie das Gefühl der Leichtigkeit, nachdem Sie einen vollen Rucksack oder einen unbequemen, schweren Mantel abgelegt haben? Ein verspannter Körper kann sich anfühlen wie so einen Rucksack zu tragen. Der Blick geht nach unten, die Stimmung sinkt. Warum? Manchmal ist es nur eine vorübergehende Verspannung, eine falsche Bewegung, eine kurzfristige Anspannung durch eine stressige Situation und manchmal liegen die Probleme weit darunter und in wieder anderen Fällen fehlt uns einfach nur jemand der uns berührt. Eine gute, ganzheitliche und intensive Massage ist ähnlich privat und individuell wie eine Enthaarung. Meine langjährige Erfahrung als Sugarista ist, dass es nicht nur die Körper sind, mit denen ich arbeite, es ist auch immer der einzelne Mensch, dem ich dabei nahekomme. Und oft spüre oder höre ich im Gespräch, dass dieser Mensch verspannt ist, ein Päckchen zu tragen hat, das die Schultern nach unten zieht oder die Regeneration von einer Trainingseinheit länger dauert als gedacht. Es geht immer auch um innere Schönheit und ein entspannter Körper strahlt von innen. Meine Ausbildung als Wellness- und Sportmasseurin ist genau davon motiviert, um Sie gut, ganzheitlich und intensiv zu massieren.
Eine gute Massage bedeutet, dass Sie sich im Ankommen schon wohlfühlen. Die Welt sich allein weiterdrehen lassen und einfach nur da sind. Gut empfinde ich ein Gespräch, in dem ich Sie nach Ihrem gesundheitlichen Zustand fragen kann; wie es Ihnen geht; wo Sie stehen. Sie haben ein gutes Gefühl, mir anzuvertrauen, wo es zwickt. Gut ist für mich ein warmer Raum und an kalten Tagen ein wärmender Untergrund. Gut ist, wenn Sie das Gefühl während der Massage haben, dass individuell auf Ihre Bedürfnisse eingegangen wird.
Ein ganzheitlicher Massage-Termin beginnt damit, anzukommen und endet damit, wieder positiv verändert zu gehen. Ganzheitlich bedeutet für mich, dass ich nicht nur einzelne Wehwehchen beachten möchte, sondern Sie als ganzen Menschen. Rücksicht auf das zu nehmen, was Sie sagen, welche Bedürfnisse Sie äußern, und achtsam mit dem umzugehen, was nicht gesagt oder geäußert wird. Ganzheitlich ist aber auch muskulär zu betrachten. Zu einem angespannten Muskel gehört immer ein Gegenmuskel, der nicht genug arbeitet oder arbeiten darf. Dieser wird in einer ganzheitlichen Massage mit einbezogen.
Eine intensive Massage, ist eine Massage, bei der danach ein Gefühl der Balance entsteht. Sie konnten intensive Energie tanken und sind in sich geerdet. Es kann sein, dass Sie den einen oder anderen Muskel intensiv spüren. Ihr Körper durfte sich (teilweise) intensiv entspannen, aber an manchen Stellen spüren Sie auch deutlich, dass intensiv gearbeitet wurde. Die Zeit haben Sie intensiv erlebt und intensiv in Ihren Körper investiert.
Die angegebenen Zeiten sind reine Massagezeiten! Planen Sie immer ca. 30 Minuten zusätzlich für Ankommen, ein kurzes Gespräch und eine Ruhezeit nach der Massage mit ein, denn das gehört zu einem guten, ganzheitlichen, intensiven Massage-Erlebnis!
Bei der Ganzkörpermassage werden der Rücken, die Beine (hinten und vorne), die Füße, die Arme, der Bauch, das Dekolleté und das Gesicht massiert. Schwerpunkte werden nach Bedarf gesetzt. Hierbei spielt allerdings der ganzheitliche Aspekt eine große Rolle, da sowohl extrem angespannte Muskulatur angesprochen werden soll als auch die dazu gehörenden Gegenmuskeln. Im Anschluss darf noch 10 Minuten geruht werden. Massagezeit: 90 Minuten + 10 Minuten Ruhezeit
Bei der Rückenmassage wird der Rücken, das Dekolleté (die Brustmuskulatur) und teilweise die Arme massiert. Hierbei wird sowohl der obere als auch der untere Rücken massiert. Unterschiedliche Techniken sollen auf verschiedenen Wegen zu einer entspannteren Rückenmuskulatur führen. Im Anschluss darf 10 Minuten geruht werden. Massagezeit: 45 Minuten + 10 Minuten Ruhezeit
Die Fußreflexzonenmassage konzentriert sich auf die Füße und Waden. (Nach Hanne Marquardt) Wichtig ist zu wissen, dass diese Massage nicht diagnostisch ist. Sie kann lediglich darüber Auskunft geben, wo möglicherweise „Schwachstellen“ verborgen sind. Ebenso kann die Massage diese Stellen bei Anspannung entspannen. Massagezeit: 40 Minuten + 10 Minuten Ruhezeit